Proteinski sladoled sa bananama

Proteinski sladoled sa bananama

Za 2 porcije uzmite 5 prezrelih banana sa što tamnijom, crnom korom, ogulite ih i stavite u zamrzivač da se smrznu. Nakon toga ih ubacite u blender zajedno sa 3 merice whey proteina, ukus prema želji (oko 60 g proteina) pa sve dobro izmiksujte dok ne dobijete glatku masu. Prema želji pospite ih sa: kakaom, seckanim orasima ili svežim  bobičastim voćem. Umesto (ili uz) whey možete dodati vanilu, smrznuto voće (maline, jagode, borovnice...)

Preuzmite Recept

Palačinke sa ovesnim pahuljicama

Palačinke sa ovesnim pahuljicama

Stavite sve sastojke u posudu i dobro izmešajte da se sastojci spoje. Ostavite cca 10-tak minuta kako bi se ovsene pahuljice malo nadule i učinile smesu gustom. Na teflonski tiganj stavite kap groždjanog ulja i premažite/rasporedite po celoj površini. Varjačom smesu nanesite na zagrejan tiganj i pecite po par minuta sa svake strane. Savjet: Oblikujte manje palačinke kako biste ih lakše okretali.

Preuzmite Recept

Proteinske palačinke sa borovnicama

Proteinske palačinke sa borovnicama

U blender ubacite belanca, ovsene pahuljice i proteinski prah. Mešajte dok smesa ne postane jednolična. Na teflonski tiganj stavite malo groždjanog ulja i razmažite, pričekajte da se tiganj zagreje i dodajte smesu po želji I pospite je borovnicama. Pecite na srednje jakoj vatri. Nakon par minuta okrenite palačinku pa ispecite i drugu stranu.

Preuzmite Recept